三伏天的太阳像个大火炉，连空气都是烫的。这时候最想念的，就是一碗能让人透心凉的粥。。今天给大家分享5碗特别适合三伏天的养生粥▲◁，喝完浑身舒坦…◁，连吃饭都有胃口了！

　　荷叶是夏天的天然清凉剂，用它煮粥，整锅粥都带着荷塘的清香。配上软糯的莲子，喝一口就像在西湖边乘凉•△▪。秘诀是加一小把糯米▲■，让粥更绵滑○。

　　小技巧▷●：干荷叶泡发后剪成细丝，和米一起下锅。喜欢甜口的可以加冰糖▼，咸口的加点瑶柱，鲜味直接提升三个档次。这碗粥特别适合心烦气躁的时候喝■●=。

　　赤小豆和茯苓这对祛湿黄金搭档-，煮出来的粥带着淡淡的粉红色，看着就清凉▲=。加点陈皮提香，喝起来完全不会有药味，反而有种特别的甘甜△。

　　煮粥秘诀：赤小豆提前泡一晚，煮的时候加几颗桂圆干，既能增加甜味又不会太腻□☆。这碗粥特别适合早上起来脸肿肿的时候喝-◆•，连喝三天就能看到效果。

　　别听到苦瓜就皱眉=◁，煮成粥的苦瓜一点都不苦◆，反而有种清甜的余味▲。配上嫩滑的瘦肉片-=，蛋白质和维生素都补全了。

　　去苦妙招：苦瓜去瓤后先用盐腌10分钟，冲洗干净再切薄片。煮粥时加几片姜，既能去腥又能中和寒性。这碗粥最适合上火长痘的时候喝。

　　夏天贪凉容易伤胃，这碗粥就是来拯救你的。山药煮化在粥里，让整锅粥都变得绵密顺滑□◁，芡实QQ的口感特别有趣。

　　升级吃法：煮好粥后撒一把炒香的松子仁•☆，或者淋点芝麻酱，香味立刻翻倍●•…。这碗粥特别适合空调吹多了胃不舒服的时候喝•◆□。

　　空调房待久了总觉得口干◁◆？这碗粥就是你的救星▽。银耳煮出的胶质让粥变得浓稠滑润▷，百合片像小船一样浮在粥面上○，看着就清凉。返回搜狐，查看更多